Ojo con las pendientes muy inclinadas

Es esencial intentar no caerse, lógicamente, pero en ocasiones es inevitable. Hay que procurar caer correctamente, ya que una mala postura puede lesionarnos.

¿Cómo debemos actuar cuando nos caemos?. Es difícil caer en la postura que queramos, pues en la mayoría de ellas actuamos instintivamente. Lo primero, hay que intentar no hacer movimientos o saltos que no dominemos en lugares de difícil esquí, es decir, hay que evitar caerse, en la medida de lo posible, en pistas o bajadas con excesiva pendiente, o aquellas en las que hay muchos baches o bañeras, hielo, etc.

En una caída frontal, la mejor manera de reducir el impacto es tratando de resbalar hacia delante. En una caída hacia atrás debes procurar mantener la barbilla sobre el pecho y las manos bajo las rodillas, rodando sobre la espalda.

Puede ocurrir que nos precipitemos por el desnivel a mucha velocidad y no podamos detenernos, poniendo en peligro a otros esquiadores y a nosotros mismos. Para detenernos en una caía hay que, en el caso del snowboard, levantar la tabla y colocar los pies en dirección a la caída (y boca abajo), ayudándote con los brazos, bajando después la tabla y frenando poco a poco con ella y con las manos.

Con los esquís no tendrás el inconveniente de tenerlos pegados a los pies, pues tienen un sistema que los desacoplan de la bota cuando se ejerce tensión o se doblan hacia arriba o abajo. Eso si hay que vigilar los bastones para que no te golpeen.