Los bastones nos ayudan a ascender las cuestas y realizar descensos con rapidez.

Los bastones son los dos palos de apoyo que utilizan los esquiadores. Es una herramienta muy útil ya que evitan lesiones musculares tanto en las piernas como en la columna y en las articulaciones. Los bastones aportan equilibrio, nos ayudan a ascender las cuestas, a apoyarnos cuando nos pararnos en pendientes, nos ayundan a deslizarnos en la cola de los telesillas, a realizar descensos con más rapidez y seguridad, etc... Podemos encontrar bastones de carrera, livianos, flexibles, pesados, etc... Los bastones se utilizan de muy diversas maneras, por ejemplo:

- Si estamos haciendo un descenso, los debemos alargar para que el cuerpo se mantenga en la postura más recta.
- Si estamos subiendo un pendiente los debemos subirlos para poder inclinar nuestro cuerpo hacia delante.
- En flanqueo a media ladera ajustaremos uno más corto que otro para que las manos queden a la misma altura.
- Se utilizan para marcar los giros, debemos clavar el bastón correspondiente al lado del giro, así que si vamos a girar hacia la derecha tenemos que clavar el bastón derecho a la vez que estamos haciendo el giro.
- También se utilizan para coger impulso. Son muy útiles cuando nos encontramos una ladera sin pendiente, si no deberíamos quitarnos los esquís y seguir andando hasta la pendiente más cercana.

Las arandelas son muy importantes. Son los discos que estan en la punta de los bastones. Estos elementos ofrecen diferentes usos según el deporte que practiques.

- Las arandelas grandes se utilizan para esquí de travesía, y evitan que el bastón se hunda en la nieve.
- Las arandelas pequeñas son las que se utilizan por ejemplo en el trekking. Están diseñadas para nieves hielo y nieves duras.

No debemos utilizar los bastones sin la arandela ya que sirve para que el bastón no se hunda en la nieve. A la hora de comprarte unos bastones recuerda en probártelos, debes cogerlos por el mango y fijarte en que tu antebrazo se encuentre en ángulo recto paralelo al piso.